ไมเกรนจะถือเป็นอาการยอดนิยมของคนในปัจจุบันเลยก็ว่าได้ ทั้งนี้ทุกคนรู้หรือไม่ว่า อาการไมเกรนจะไม่ได้มีเพียงอาการปวดหัวอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน อ่อนเพลีย หรือหูอื้อร่วมด้วยเช่นกัน แต่ละคนจะมีลักษณะของอาการที่แตกต่างกันออกไป แต่หากเรามีอาการไมเกรนแล้ว จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาอย่างเหมาะสม เพราะไม่เช่นนั้นอาจจะก่อให้เกิดปัญหาไมเกรนเรื้อรังได้นั่นเอง เพราะฉะนั้นหากใครที่เป็นไมเกรน หรือยังไม่เป็นแต่ต้องการวิธีการป้องกัน มาดูกันเลยว่าจะมีการป้องกันอย่างไรบ้าง
รู้จักกับไมเกรนให้ดีเสียก่อน
“ไมเกรน” จะถือเป็นโรคทางระบบประสาทที่สามารถพบได้บ่อยเป็นอย่างมาก โดยสาเหตุของการเกิดไมเกรนนั้น ส่วนใหญ่แล้วจะเกิดจากการทำงานของสมองที่ผิดปกติ เนื่องจากปัจจัยในส่วนต่าง ๆ อย่างเช่น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความเครียด การอดนอน การนอนน้อย การดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ มีประจำเดือน รวมทั้งสภาพแวดล้อมต่าง ๆ ด้วยเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น อยู่ในสถานที่ที่มีเสียงดัง สถานที่ที่มีแสงวูบวาบ หรือสถานที่ที่มีกลิ่นแรง เป็นต้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้เองล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดไมเกรนได้ทั้งสิ้น
วิธีรับมือกับไมเกรน รับมืออย่างไรให้เหมาะสม
ทุกคนรู้หรือไม่ว่า อาการไมเกรนจะเป็นอาการที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่ทั้งนี้จะมีวิธีการป้องกันและรับมือกับอาการไมเกรนได้อย่างเหมาะสม เพื่อเป็นตัวช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นมาดูกันเลยว่าจะมีวิธีการป้องกัน และรับมืออย่างไรบ้าง
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ โดยที่เราควรนอนหลับในที่มืดและเงียบ เพื่อเป็นตัวช่วยให้เรานอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
- เมื่อเกิดอาการไมเกรนแล้ว ควรรับประทานยาแก้ปวด อย่างเช่น ยาอะเซตามิโนเฟน ยาไอบูโพรเฟน หรือยาพาราเซตามอล เพื่อเป็นหนึ่งในวิธีเบาเทาอาการปวดศีรษะที่ไม่รุนแรงมากเท่าไหร่
- นวดบริเวณหนังศีรษะ ด้วยการใช้ปลายนิ้วออกแรงกดนวดเป็นวงกลมให้ทั่วศีรษะอย่างน้อย 5 นาที เพื่อเป็นตัวช่วยบรรเทาความรุนแรงของการปวดไมเกรนได้
- ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อช่วยให้ร่างกายไม่เกิดภาวะขาดน้ำ โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการปวดไมเกรนจนมีอาการอาเจียนร่วมด้วย
ทั้งนี้อาการปวดไมเกรนเราควรไปพบแพทย์ หากมีอาการเกิดขึ้นมากกว่า 1 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือมีอาการปวดไมเกรนอย่างรุนแรง และกินเวลานานกว่าปกติ เพราะถึงแม้ว่าอาการไมเกรนจะยังไม่มีวิธีรักษาให้หายขาด แต่จะช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
